1. Uživajte na bilo koji način
Postoji mišljenje da se tlak može smanjiti narodnom metodom vazodilatacije zbog intenzivnog zagrijavanja tijela. Ovdje se koriste tehnike poput vruće kupke ili čaše opojnog pića. To je kategorički nemoguće učiniti. Preskočite li čašu, žile će se doista donekle proširiti, ali znanstveno je utvrđeno da krvne stanice s konzumacija alkohola intenzivnije se drži zajedno i zbog toga povećava rizik od tromboze i još veći skok pritisak.
Što se tiče tople kupke ili kupatila u sauni, čak i uz blagi porast pritiska, srce će tijekom takvog zagrijavanja raditi prejako, dajući opterećenje žila zbog brzog ispumpavanja krvi, a to u potpunosti neutralizira učinak vazodilatacije zbog visokih temperatura, osim toga, vrlo je opasno za zdravlje. Naprotiv, u slučaju skoka tlaka, preporuča se staviti ruke pod hladan mlaz vode, a zatim laktove i ušne školjke navlažiti hladnom vodom.
2. Laž
Mnogi hipertenzivni bolesnici sigurni su da je odmor preduvjet za visoki krvni tlak, što znači da morate ležati, a ne sjediti ili hodati. Ovo mišljenje je pogrešno. Među liječnicima postoji čak i takav izraz kao „leći hipertenzivna kriza ". Ako se pritisak povećao, onda bi lagano hodanje bilo idealno rješenje, budući da s umjerenim tjelesnim aktivnosti, krv se intenzivnije obogaćuje kisikom, postaje rjeđa i zbog toga se smanjuje tlak na prirodan način. Ako hodanje nije dostupno, morate zauzeti polusjedeći položaj.
3. Brzo srušite pritisak
Mnogi pacijenti s hipertenzijom vjeruju da je jedini brzi cilj snižavanje krvnog tlaka. Ovo je fatalna zabluda. Liječnici naglas govore da bi se pritisak trebao postupno smanjivati kako bi se izbjegle sve vrste tegoba. Stoga, ako ste za pritisak popili pola uobičajene pilule, a nakon pola sata ona se smanjila, prema tonometru, samo malo, nemojte žuriti popiti drugu polovicu ili drugu tabletu nakon toga prvi. Neka prva doza lijeka odradi svoje. Brzo smanjenje pritiska, kažu liječnici, iznimno je opasno za krvne žile mozga.
4. Da pije čaj
Pacijenti s hipertenzijom, pod utjecajem stereotipa starog pola stoljeća, ponekad pogrešno vjeruju da ne smiju piti kavu, ali mogu piti čaj. To je mit. Kava ima diuretski učinak, pa stoga može smanjiti krvni tlak za 5-10 podjela tonometra. No čaj sadrži gotovo isto toliko kofeina kao i kava, štoviše, sadrži tvari koje jako oživljavaju živčani sustav i još više povećavaju krvni tlak.
5. Ostanite ispred televizora / računala / gadgeta
S visokim krvnim tlakom ne možete čitati, pisati, gledati televiziju, sjediti za računalom i gledati u pametni telefon ili tablet. Naprezanje vidnog živca uvijek sprječava smanjenje tlaka. Stoga bi najbolje rješenje bila lagana šetnja na svježem zraku ili minimalna tjelesna aktivnost po kući.
6. Ne idite na WC
Ako je pritisak dovoljno snažno porastao i jedino što vam je sada na raspolaganju je da se odmarate ležećem stanju, tada je imperativ redovito odlaziti u toalet, čak i ako nema osjećaja akutne sitosti Mjehur. Činjenica je da lijekovi za smanjenje tlaka uvijek imaju diuretski učinak, pa pražnjenje mokraće mjehurić je apsolutno neophodan, zanemarujući stara uvjerenja da, kad pritisak poraste, „čak ustanite u WC -u opasno ". Liječnici koji su prepisali lijek s oštrim skokom tlaka definitivno će upozoriti da ćete morati nekoliko puta u toalet, nakon čega će se pritisak lagano smanjiti pod utjecajem lijeka.
>>>>Ideje za život | NOVATE.RU<<<<
7. Postoji prženo, masno, dimljeno, slano, začinjeno
S povećanim pritiskom trebali biste odbiti prženu, slanu, začinjenu, dimljenu i začinjenu hranu. Takva hrana uzbuđuje živčani sustav i zasigurno će povećati krvni tlak. Sve slano i dimljeno zadržava vodu u tijelu, a to znači da neće dopustiti pad tlaka, čak i ako ste uzeli uobičajenu, uvijek djelotvornu drogu.
Budite sto posto zdravi u ovim teškim vremenima i provjerite Novate. Ru s materijalom Kako ne pretvoriti dobrobiti u otrov ili 8 pogrešaka u ishrani zdravom hranom.
Izvor: https://novate.ru/blogs/191220/57157/
ZANIMLJIVO JE:
1. Kako pržiti ribu bez neugodnog mirisa po stanu
2. Zašto se željeznički kolosijek širi u Rusiji, a sužava u Europi?
3. Djedov časnik ostavio je iza sebe bodež: je li ga moguće legalno zadržati za uspomenu