Mnogi koji su vidjeli doba SSSR-a dobro se sjećaju kako su na satovima i sekcijama tjelesnog odgoja učitelji (treneri) zabranili piti vodu tijekom nastave i neposredno nakon njihovog završetka. U današnje vrijeme, kada postoje raširene informacije o dehidraciji, to izgleda čudno. Ali značenje ove zabrane također je bilo vrlo važno.
1. Koji je razlog
Zapravo, pretjerana konzumacija vode tijekom aktivnog sportskog treninga (a sada se troši u litrama) može uzrokovati grčeve i grčeve mišića kod sportaša. Naravno, dehidracija je loša za vaše zdravlje, ali ništa se ne događa za dva sata. Što se tiče obične vode, ona može izazvati napadaje, provocirati traume, kao što je ruptura mišićnog tkiva, au posebnim slučajevima dovode do povrede srca aktivnosti.
Australski znanstvenici sa Sveučilišta Edith Cowan tijekom svog istraživanja identificirali su neki obrazac. Prema rezultatima eksperimenta, postalo je jasno da voda rješava problem dehidracije, ali stvara rizik od napadaja.
2. Što se događa s tijelom u stvarnosti
Tijekom treninga sportaš gubi puno elektrolita, koji sadrže minerale, a prvenstveno magnezij, kalij, klor i natrij. Pijenje puno obične vode poboljšat će hematokrit, a gubitak elektrolita će se ubrzati. Tijekom istraživanja jedna skupina sudionika pila je posebna pića za sportaše tijekom treninga, a druga je pila vodu. Problemi sa zdravljem i dobrobiti nisu uočeni u prvoj skupini.
Kao rezultat toga, sovjetski sportaši, koji su smjeli piti i jesti hranu tek nakon završetka trenažnog procesa, praktički nisu bili upoznati s konvulzivnim sindromom. Osim toga, dobro su jeli. Njihova prehrana oduvijek je bio krumpir koji je bogat kalijem, a sol je izvor natrija.
Moderni sportaši često su "na suhom". U njihovoj prehrani nedostaje ne samo krumpir, već i heljda, banane, sol. Sukladno tome, količina minerala se ne nadopunjuje, što dovodi do jake konvulzivne aktivnosti. Naravno, postoje posebna pića obogaćena mineralima, ali ih rijetko tko konzumira.
>>>>Ideje za život | NOVATE.RU<<<<
Ispada da su sovjetski sportaši ne samo izgubili kompleks minerala, već su ga i na vrijeme obnovili i nisu patili od dehidracije. Danas se nitko ne suočava s problemom dehidracije, ali mnogi pate od napadaja i grčeva.
Nastavljajući čitanje teme, zašto sportaši i biciklisti moraju brijati noge.
Izvor: https://novate.ru/blogs/240521/59106/
ZANIMLJIVO JE:
1. Nagant: zašto ga ruski i sovjetski časnici nisu voljeli
2. Pištolj Lerker i Kuppini: zašto je zabranjeno uspješno oružje za samoobranu
3. Zašto tenkovi imaju prste gusjenice sa šeširom prema unutra, a traktori - prema van? (video)