Mnogi ljudi ne mogu zamisliti svoj život bez voća i banane, kao dobro. Znanstvenici su pokazali da je najkorisniji je plod je banana. Oni sadrže vrijedne osobine i mnoštvo korisnih elemenata u tragovima, koji su bitni za čovjeka (posebno onih koji žive u urbanim područjima).
prigristi ispravno
Neki kao da se samo gristi bananu, a ne čak i razmišljati o tome da ovo voće - skladište korisnih vitamina. Nakon uporabe ni jedan plod može biti zadovoljena za neko vrijeme. Banane poboljšati funkcioniranje želuca, crijeva čista i normaliziraju metabolizam. S obzirom na tkivo jedan plod može biti čvrsto ručak.
Mnogi sportaši često imaju zalogaj prije ili nakon treninga su banane - to je pravo i dobro. Uz ove prednosti, plod normalizira tijelo je ukupna razina šećera pomaže mišiće nakon fiztrenirovok i obnavlja proveo silu.
Koje su prednosti banane
· Prvo, kao što sam rekao gore - to je izvor mikronutrijenata. Banane sadrže više od vitamina B6, koji pomaže da se osloboditi umora, ravnotežu živčanog sustava, kao i umiriti.
Ovo voće može pomoći tijelu proizvoditi hormon srećeDakle, kada loše raspoloženje - Jedite više banana.· Drugo, želim reći da su ovi žuto voće dobro ojačati koštanog sustava (Sadrže kalcij i pektin). Evo još jedan razlog sportaši osloniti na banane.
· Treće, banane bogate kalijem - to ima pozitivne učinke na kardiovaskularni sustav. Posebno dobro utječu na rad srca, normalizira krvni tlak, pa čak i vratiti živce.
· Četvrto, Banane - proizvod za liječenje i prevenciju anemije (Oni imaju puno željeza). Oni povećavaju hemoglobina i poboljšati cjelokupno zdravlje. Ovo voće također poboljšava ukupnu aktivnost mozga. Znanstvenici su dugo dokazano - banane mogu poboljšati koncentraciju i imaju pozitivan učinak na cjelokupno zdravlje.
· Peto, Banane treba jesti svaki dan, osobe koje pate od gastrointestinalnih problema. Ove žuto voće bere žgaravicu, štiti zid želuca te ih omekšati. Čak i prekomjerno korištenje banana ostavlja vaš želudac je lako, ali to je pun.
Još jedan plus za pušače: Banane pomažu da se nose za one koji žele prestati pušiti. To je zbog toga, često odabrati osnovu za koktele, deserte ili voćne salate. To se koristi u pekarskim proizvodima, suši, pa čak i pržena u tijesto. U svakom, banane će biti ukusna i zdrava.
Dan se preporučuje ne više od 3 banane jesti.