Jednom dođe hladno, za ljubitelje kupka počinje najbolje vrijeme. Da bi se postigao najbolji ljekoviti učinak, potrebno je kombinirati kadu s umočiti u led rupa ili font, i protrlja snijegom.
Kada je izložen tijela na različitim temperaturama brzo vazokonstrikcije. Tim postupcima, poboljšava cirkulaciju krvi i značajno ubrzava metabolizam. Međutim, imajte na umu da su takvi postupci trebaju postupno pripremiti tijelo, tako da on ne osjeća stres temperaturama i zdravlje ekstremnim nisu uzdrmano.
Kaljenje treba biti postupan. Ako ste novi u kadi stvarima, liječnici preporučuju da počnete nakon vruća kupka se hladan tuš ili samo ulijeniti hladnu vodu. Bolje ne riskirati zdravlje i da se odmah skočiti u fontu ili obrisati se sunđerom snijegom.
Jednom kada se tijelo navikne na takve postupke, to je već moguće da se presele i močenje u rupu u zimskim mjesecima. Nužno onda preporučio da se okrene u frotir pokrivač. To se posebno odnosi na one koji su to učinili prvi put.
Ako se odlučite za sebe spužva dolje sa snijegom, učiniti više od trideset sekundi. Ne protežu ovaj proces za dugo vremena, i ne zaboravite prije odlaska u kadu nositi tenisice, a ne na hladne noge. Sjeti se, da ni u kojem slučaju ne može stajati na jednom mjestu, morate premjestiti. Jednom kada se tijelo navikne na takve opterećenja, moguće je povećati vrijeme provedeno u slova ili brisanje snijeg.
Ne zaboravite da se brine o svom zdravlju. Ako postoji bilo pogoršanje svoje zdravlje, potrebno je da se zaustavi ove postupke i obratite se liječniku za profesionalni savjet. Ne zaboravite da je oštar pad temperature povećava opterećenje na srce i krvne žile. Ako imate bilo kakvih kontraindikacija, to je bolje da ga ne riskira, a nakon kupanja će biti dovoljno da se cool tuš.
Prisustvujte kupanje u zimi uz uporabu kontrasta postupaka samo u tandemu s iskusnim osobe u tim stvarima, koji će savjetovati kako najbolje provesti kaljenje tijela bez nanošenja štete njemu u isto vrijeme.
Parna tretmani i kaljenja može se provesti u cijelosti u bilo koje doba godine. Ovo je jedan od najboljih načina za održavanje zdravlja i mladost cijelog organizma. Vaše tijelo će uvijek biti na našim prstima. To je bio poznat još od najstarijih vremena, kada je izlet u kadi nije samo tradicija, nego i neka vrsta svetog rituala.
Trenutno je omjer trgovine kupki promijenila nešto, ali to je manje zdravstvenih koristi to donosi ne. To je razlog zašto se danas toliko obožavatelja da se ugrijemo iz duše.