Saune su popularno mjesto za odmor i rekreaciju u bilo koje doba. Međutim, to razonoda treba obaviti mudro i prema pravilima. Postoji sedam najvažnijih pravila kojih se treba pridržavati svaki polaznik ne ovisi o dobi i duljine uzimanja procedure za kupanje.
Pravilo №1. Dobro zdravlje. Posjet bathhouses prikazan samo potpuno zdravi ljudi. To nije preporučljivo ići u paru, ako imate problema s kardiovaskularnim sustavom i srca, kao i ako ste vi ili vaša obitelj ima predispozicije za rak.
Pravilo №2. Obrok. ne bi trebao biti prije odlaska na kupanje opterećenja do noža, ali se ne preporuča da ide na prazan želudac. Morate jesti 2-3 sata mala količina kompleksnih ugljikohidrata (heljde ili riža kaša).
Pravilo №3. Alkohol. Ni u kojem slučaju ne mogu piti alkohol jer uzrokuje ozbiljne komplikacije u srcu.
Pravilo №4.temperaturnim uvjetima. Prije ulaska u minisauna morate pripremiti svoje tijelo. Preporučuje se tuširati, uz postupno povećanje temperature. Izbjegavajte deterdžente, jer su isprane sa zaštitnom masnom sloju kože, što pomaže da lučiti otrovnih tvari.
Pravilo №5. Natkrivena glava. Ne preporuča se ići u parnoj sobi s vlažnom glave, zbog visoke temperature i visoka vlažnost uništen strukturu kose i pate moždane žile. Da bi to izbjegli, koristite ručnik ili posebnu kapu.
Pravilo №6.Optimalno vrijeme. Vi ne bi trebali ostati predugo u kadi, ako se osjećate baš dobra. Iako stručnjaci utvrdili da je normalno vrijeme zadržavanja u parna soba od oko 20 minutaJoš se treba dogoditi svoje tijelo i na najmanji pogoršanja od - van.
Pravilo №7. Nakon dolaska iz kade potrebno je oprati ono što se dogodilo od znoja. Preporučljivo je koristiti prirodne proizvode, kao što su kava ili sol scrubs. Odjeća nosili 20-30 minuta Nakon tijela je u suhom stanju.
To su sedam osnovnih pravila koje treba poštivati sve, da očisti proces u kadi doveo do vas samo pozitivne emocije i dobrobiti za organizam.
Kao što je ovaj? Ne zaboravite da kao i pretplati!