Pješačenje u kadu, to je vrlo korisna procedura, barem 1-2 puta mjesečno morate posjetiti u kadu, ako ona neće kontraindicirana liječnika. Sastavili smo 10 savjeta za ljubitelje kupanje i spremni su ih podijeliti:
1. Ne zaboravite tu sobu i sauna - dvije različite stvari. Ako je važna visoka vlažnost kupka i prosječna temperatura od 70-100 stupnjeva, suhi zrak u sauni i na oko 100-120 stupnjeva temperature.
2. Saune se ne preporučuje za djecu, trudnice i osobe s bolestima srca, krvnih žila i kože, kao i kod bolesnika s aktivnom obliku tuberkuloze.
3. Ne idite u saunu gladan ili sit, tako da vaše tijelo će dobiti dvostruki teret, preporuča se da prisustvuju kupelji 1-2 sata nakon jela.
4. Ni u kojem slučaju ne piti alkoholna pića prije posjete kupke, postoje slučajevi smrti kada posjetom kupke u stanju opijenosti.
5. Prije kupka može biti lagano isprati isprati masti film i poboljšati znojenje.
6. Pobrini se za glavu, ako ste jako vruće, a zatim isperite glavu s hladnom vodom. Koristite ručnik ili kapu za zaštitu glave i kose od topline.
7. Prije nego što se popeti do samog vrha police, neka tijelo naviknuti na povišenoj temperaturi, dok sjedi na podu ili nižim policama. Ne preporučuje se da se u vrućoj kupelji dulje od 15 minuta, tako da ne uzrokuje oštećenja krvnih žila.
8. Nakon dip kupka u hladnu vodu, takvi postupci kaljenja učinak i pozitivan učinak na zdravlje.
izvor - Stroyday.ru