Za učinak ruskog kupka je bila maksimalna, potrebno je pridržavati se osnovnih pravila njegove posjete i uzeti u obzir važne nijanse.
Priprema za izlet u kadi
Prije odlaska u saunu treba zapamtiti 2 važnih pravila:
- Ne možete učitati ili gladovati. Najbolja opcija je jesti grickalice za 01:00 Posjet kupelji.
- Ni u kojem slučaju ne mogu piti alkoholna pića prije i za vrijeme tretmana kupka!
preliminarna faza
Prije nego što idete u parna soba treba uzeti topli tuš. Prijem vrijeme - ne manje od 3 minute. U isto vrijeme, to nije preporučljivo trljati tijelo ručnik i koriste sapun. Činjenica da su takvi postupci će jasno zaštitni sloj kože i ona postaje ranjiva. Također, ne možete potopiti glavu.
Nakon primitka dušu treba mazati mast krema usne, oko očiju i noge - to će zaštititi kožu od izlaganja visokim temperaturama. Kosa treba motati ručnik. Da bi zaštitili kožu od isušivanja kapom ili ručnikom možete potopiti u toploj vodi.
Prvi set u kadi
U ovoj fazi, tolerancija tijela na toplinu. Dakle, prvi poziv traje ne duže od 3-5 min. Metla, iako se s njima, ali je prvi poziv nemojte ga koristiti.
Primarna tijelo toplo je bolje provesti na dnu police. Ovdje ispod temperature zraka, što je lakše za pomicanje adaptaciju.
Drugi posjet parna soba
Drugi pristup je da traje duže - od 10 do 15 minuta. U ovom trenutku, možete „prošetati” kroz tijelo metlom. Čovjek koji će biti izrađen od sirka metlaša masaža, staviti na policu. Nakon provedenog postupka, ne može ustati oštro, treba biti za par minuta, a zatim polako ustati i izaći iz pare.
Treća i preostale zalutali
Optimalan broj slavina u kadi - 5-7. U isto vrijeme, trajanje svake naknadne poziva može malo povećati. Međutim, maksimalno vrijeme koje mogu ostati u paru ne bi trebala prelaziti 25 minuta.
Što učiniti s jednog poziva na parnoj kupelji
U razdobljima između poziva u parna soba može uzeti kontrast tuš. Iskusni parna kupelj polaznici iz odmah skočiti u hladnu fonta. Za početnike, takvi manevri može biti opasno. Stoga će biti dovoljno da se tuširati, temperatura koja mora biti unutar 25-30 ° C. Pri svakom pregledu sljedeće kupke mogu postepeno smanjiti temperaturu vode u tuš.
Nakon tretmana vode možete piti vrući čaj za vraćanje ravnoteže vode i dobiti snagu. Tada leći. Trajanje u razdoblju od poziva u paru ovisi o osobnim iskustvima i može biti u rasponu od 10 do 30 min.
Osim toga, ovaj put se može posvetiti kozmetičke procedure. Pari koža savršeno doživljavaju maske, pilinga, piling, masaža medom i druge efekte.
Korisne informacije? Ne zaboravite da kao i pretplati!