Sauna izumio Finci. U biti to je ista soba, ali s vlastitim osobinama. Iz ruskog para razlikuje maksimalnu temperaturu zraka na minimum vlage u sauni. Što se tiče korištenja finske saune mišljenja se razlikuju. Netko smatra da je korisnije tradicionalna ruska kupelj, netko - naprotiv. O opasnostima i prednostima saune, kao i ispravno korištenje toga - na.
saune
Sauna je normalno i infracrveno. Oni se međusobno razlikuju metode opskrbu toplog zraka.
Na primjer:
- U konvencionalnim zrakom u prostoriji saune parna dobavlja pomoću izgaranja drva u peći ili električne energije.
- U parnoj kupelji radi infracrveni grijač. To je uz pomoć infracrvenog zračenja iz uređaja se zagrijava, ali ne i zrak, te predmeti i ljudi u parna soba.
Korist ili šteta?
Sauna ima pozitivan učinak na kožu, kardiovaskularni i živčani sustav, kao i dišnog sustava. Nepobitna prednost čini mišićno tkivo, kosti i zglobova, poboljšava metabolizam.
U ono što je izraženo:
- Pročišćavanje kože, uklanjanje mikroorganizama iz mrtve sloj epidermalnih stanica i suvišak loja, pomlađivanje i dizanje učinkom;
- Normalizacija na srčanom mišiću, oporavka kardiovaskularnog sustava;
- smanjenje neuronske podražljivosti, stres reljef i psihološki stres;
- Poboljšana ventilacijski zrak i dišnih organa, uklanjanje ovih viška sluzi;
- smanjenje bolova u mišićima nakon vježbanja, opuštanja mišića, povećanje izdržljivosti;
- resorpcija tekućine i soli depozita u zglobovima, ligamenta povećanje elastičnost, ubrzava zacjeljivanje ozljeda;
- poboljšanje urinarnih organa;
- povećati stopu metabolizma.
Promjenama temperature i pregrijavanja i može štetno djelovati na ljude. Ako se koristi nepravilno, sauna dehidriraju otkucaja srca tijelo povećava, krv koagulira, povećanje tlaka. Da ne bi sauni neugodne nuspojave, važno je da se poštuju pravila opisana u nastavku.
Kako otići u saunu
Ako nikada niste posjetili ovo mjesto, ali plan da ide redovito u saunu, te bi trebao početi s 1 puta tjedno. U parnoj sobi može biti početnik ne više od 5 minuta u jednoj sjednici, koja može biti učinjeno od strane 2 do 5 jedan sat.
Za ljude iskusniji broj saunama posjeta može se ograničiti na 4 puta tjedno sa deset minuta suncanja u parna soba.
Sauna poboljšava zdravlje. I to je vidljiv nakon samo nekoliko mjeseci redovite posjete parna soba. Ostati zdrav!
Korisne informacije? Ne zaboravite da kao i pretplati!