Da biste odabrali saunu po svom ukusu, morate uzeti u obzir brojne čimbenike: zdravstveno stanje, stupanj izdržljivosti, dob. Smatra se tradicionalnim dijeliti kupke u tri skupine - rusku, tursku i finsku. Da biste odabrali parnu sobu po svom ukusu, važno je posjetiti svaku od njih i analizirati svoju dobrobit.
Ruska sauna
Karakteristične značajke ruske kupke uključuju visoku vlažnost zraka i relativno nisku temperaturu - do 60 stupnjeva. Nakon ulaska u štednjak, voda podiže vlažnost u parnoj sobi na 100%. Ruske tradicije podrazumijevaju aktivne postupke kupanja - korištenje metle, planinarenje bandi, iskakanje u ledenu rupu. Za usporedbu - posjet finskim kupkama svodi se na ležanje na policama.
Ispravna opskrba parom od velike je važnosti u ruskoj kupelji. Da bi se grijanje moglo provoditi ravnomjerno, voda se mora u malim obrocima dovoditi u intervalima za 10-15 minuta. Da bi se dobila tvrda para, povećava se količina vode.
Turski hamam
Turski hamam karakterizira mekoća i vlaga. TTemperatura se ne diže iznad 45 stupnjeva, a cijela je soba obavijena gustom parom.
Za razliku od ruskih i finskih kupki, turske kupke nemaju dramatičan učinak na tijelo. Stoga je vrlo pogodno za prvo upoznavanje sa parnim sobama.Turske kupke dopuštene su ljudima koji imaju problema s kardiovaskularnim sustavom. Namijenjeni su osobama koje odlaze radi poboljšanja stanja kože i jačanja mišićno-koštanog sustava.
Finska sauna
Vjeruje se da je finsko kupalište podrijetlom iz ruskog, ali tijekom svog postojanja nakupilo je niz razlika. Karakteristična značajka ove kupke je što ne koristi paru. Zrak u zatvorenom zagrijava se do 90 stupnjeva, što uzrokuje intenzivno znojenje. Finska parna soba ne uključuje masažu metlom, polijevanje vodom i druge postupke poznate ruskoj osobi.
Sauna stvara prave uvjete za suho grijanje, koji su korisni za ljude koji pate od prehlade. Također, ovo mjesto doprinosi liječenju i prevenciji reumatizma i artritisa.
Nekonvencionalne mogućnosti
Postoje i druga rješenja za one poslužitelje u kupaonicama koji žele probati nešto drugačije. Jedna od tih opcija je japanski ofuro. Ukratko, ofuro je pravokutna kupka od piljevine izrađena od termo drveta. Mala veličina takve kupke omogućuje vam da je instalirate čak i u stan. Da bi se postigao ljekoviti učinak, piljevina cedra ili lipe miješa se s aromatičnim biljem ili uljima. Trajanje postupaka kupke je 30 minuta.
Još jedna malo poznata, ali vrijedna razmatranja opcija je Maslova kupka.. Razvio ga je sovjetski inženjer Maslov. Cilj izumitelja bio je stvoriti parnu sobu koja bi odgovarala svim ljudima. Temperatura u njemu ne raste iznad 50 stupnjeva, a vlaga se kreće od 10 do 50%. U parnoj sobi lako se diše i nema topline. Stoga je dopušteno posjetiti i ljude s kardiovaskularnim bolestima i malu djecu.