Sjeme lana čarobna je dijetalna hrana, skladište raznih vitamina. Sadrže proteine, vlakna, magnezij. Doprinose gubitku kilograma smanjujući čovjekov apetit.
Tijekom prerade sjemena u ulje, vlakna i magnezij isparljuju. Ali ipak, laneno ulje sadrži mnogo korisnih tvari koje mogu poboljšati ljudsko zdravlje i zaštititi od određenih bolesti.
Ulje u svom sastavu sadrži masne kiseline koje su toliko potrebne našem tijelu.
Naravno, učinak lanenih sjemenki na ljudsko zdravlje povoljniji je, ali laneno ulje također pomaže u izbjegavanju nekih neugodnih zdravstvenih situacija:
1. Laneno ulje smanjuje loš kolesterol
Studije su pokazale da redovita konzumacija lanenog ulja smanjuje rizik od stvaranja plakova kolesterola na stijenkama krvnih žila;
2. Moguće, ali nije dokazano da pomaže u borbi protiv raka
Pokus je izveden na životinjama. Laneno ulje usporilo je razvoj stanica karcinoma; ova opcija još nije testirana na ljudima u borbi protiv ove bolesti;
3. Koža postaje bolja
Kontinuirano uzimajući laneno ulje, koža postaje elastičnija, manje osjetljiva na razne iritacije;
4. Laneno ulje štiti od progresivnog dijabetesa
Za to nema potpunih dokaza iz medicinske znanosti. No u istraživanju su oni koji su uzimali žlicu lanenog ulja uspjeli stabilizirati i sniziti razinu šećera u krvi, a oni koji su pili više ulja mogli su se samo stabilizirati, ali ne i niže;
5. Smanjuje razinu raznih upala u tijelu
Studije su pokazale da za ljude koji imaju prekomjernu težinu djeluje kao antibiotik;
6. Poboljšava rad krvnih žila i cjelokupnog kardiovaskularnog sustava
Ovaj trenutak postiže se smanjenjem i normalizacijom tlaka u ljudi, kao i poboljšanjem stanja samih žila. Posude ljudi koji uzimaju laneno ulje postaju elastičnije i jače;
7. Poboljšava rad probavnog sustava i želuca.
Ako postoje problemi s probavom, pomoći će vašem želucu, ako postoje problemi sa stolicom, i ovdje će doći do spašavanja, normalizirajući funkcioniranje probavnog sustava. Uz sve to, za pozitivan učinak, laneno ulje treba unositi ne više od 15-20 mililitara dnevno.
Također postoje štetne posljedice lanenog ulja i situacije kada ga ne trebate piti:
1. Trudna. Dijete se može roditi prerano;
2. Djeca do 16 godina;
3. Novopečene majke tijekom dojenja;
4. Ljudi koji imaju loše zgrušavanje krvi;
5. Prije operacija.
Uzimanje lanenog ulja apsolutno je jednostavno, kao što ste vjerojatno već shvatili, glavna stvar je ne pretjerivati. Stoga je jedna žlica ujutro sasvim normalna doza.
Budući da laneno ulje ne mogu uzimati svi, moguće su komplikacije, prije nego što to učinite, obratite se liječniku.
Sve zdravlje, vidimo se uskoro!