Kao i mnoge druge djevojke, i ja sam oduvijek željela biti lijepa i zdrava. Što se tiče ljepote, sve je vrlo jednostavno. Dobar stil kose, profesionalna šminka, šarmantan osmijeh i već se pretvarate u pravu miss svijeta. Ali zdravlje nije tako jednostavno.
Nedavno sam imao ozbiljnih problema s kolesterolom. Razina u krvi bila mu je znatno iznad normalne. Odlučio sam ne podnositi problem i koristiti sve metode liječenja zaredom. Na kraju sam za sebe identificirao nekoliko učinkovitih načina za smanjenje razine kolesterola na minimum.
Za početak sam dobio detaljni savjet od svog liječnika, a zatim sam počeo djelovati. Ne bavite se samo-lijekovima !!!
Naučite raditi bez soli
Dakako, sol je jednostavno nezamjenjiv proizvod u pripremi hrane. Ali istodobno je vrlo opasno za naše tijelo. Što češće konzumirate sol, to će postati više kolesterola u krvi. Ako ne možete potpuno prestati koristiti ovaj proizvod, onda barem smanjite njegovu dnevnu dozu.
Dobar san glavno je jamstvo zdravlja
Prije si nisam dopuštala da spavam više od 6 sati dnevno. Blokade na poslu, kućanski poslovi, briga o djeci i drugi problemi spriječili su me da se duže vrijeme ne mogu sunčati u krevetu. I čim su se pojavili zdravstveni problemi, odlučio sam preispitati svoj stav prema snu. Izradio sam si ugodan raspored i počeo spavati još dva sata. Dovoljno je 8 sati za oporavak i tada nemate problema s kolesterolom u krvi.
Bundeva je vaš pomoćnik
Bundeva je nevjerojatno koristan proizvod koji pomaže u borbi protiv mnogih bolesti. Zimi pomaže u sprječavanju sezonskih infekcija i prehlade.
Nedavno sam u svoju prehranu uvrstio bundevu i počeo je što češće konzumirati. I u roku od mjesec dana, razina kolesterola znatno je pala.
Ne zaboravite se preseliti
Aktivna tjelesna aktivnost pomoći će vratiti kolesterol u normalu. Redovito jutarnje trčanje bit će dovoljno za ubrzanje rješenja problema. Također je vrijedno obratiti pažnju na dinamička opterećenja koja su potrebna našem tijelu. Ovdje će vam dobro doći tenis, biciklizam i odbojka.
Ne zanemarujte riblje ulje
Kao dijete roditelji su me stalno punili ribljim uljem. Pokušala sam baciti nesrećnu tabletu kad god je to bilo moguće. Ali već u odrasloj dobi shvatila sam da je riblje ulje itekako potrebno za održavanje zdravlja. Bogat je omega-3 kiselinama koje pomažu u regulaciji razine kolesterola u tijelu.
I ne zaboravite provjeriti sa svojim liječnikom!