Dobar dan, čitatelju. Koliko je šala na račun ljetne vikendice bezbroj. Ali u svakom od njih postoji ponešto istine, a svi znamo da je vrtlarenje ozbiljna tjelesna aktivnost. Ako ste pametni i tehnički se bavite njihovom provedbom, dacha može privremeno zamijeniti teretanu ili vam pomoći da krenete putem zdravog načina života.
Postavite svoje lajkove i pretplatite se na kanal "O Fasendi". To će nam omogućiti objavljivanje zanimljivijih članaka o vrtu.
Svakodnevni rad ljetnika uključuje savijanje, čučanje i zamah i dizanje utega. I glavno je ne odbaciti sve ovo: iz bilo kojeg razloga možete preskočiti lekciju ili dvije u teretani, ali vrtni radovi - ne.
Dakle, koje alate odabrati i kako raditi s njima kako bi koristi bile ne samo za povrće, već i za tijelo? Pročitajte o svemu redom.
Lopata
Početkom svibnja ovaj instrument postaje najomraženiji za sve ljetne stanovnike. Kako bi stigli na vrijeme prije sezone sjetve, gredice se kopaju od jutra do večeri, ponekad u nekoliko koraka. I to jako dobro djeluje na mišiće ruku, leđa, nogu i stražnjice. Za najbolji učinak izmjenjujte nogu kojom pritisnete lopatu u zemlju i hvat ruku na dršci. To, naravno, nije baš prikladno, ali potrebno je ravnomjerno rasporediti opterećenje.
Grablje
Rake ne daju snagu, jednokratno opterećenje, već monotono pumpaju mišiće kroz veliki broj ponavljanja. Ovdje je glavno zauzeti pravi položaj. Kada uklanjate smeće ili prošlogodišnju travu, raširite noge tako da samopouzdano stojite na tlu, obično u širini ramena ili malo užem. Ispravite leđa, možete se malo saviti u donjem dijelu leđa i saviti koljena. Podignite trbuh i energično veslajte, zbližavajući lopatice. Ne zaboravite izmjenjivati stisak.
Tačke
Vrtna kolica izumljena je kako bi vrtlarima olakšala život. Trebala bi pomoći u premještanju teških tereta oko mjesta. Ali ponekad se pretvori u cijeli test: automobil je ispunjen do vrha; ispod kotača čas trava, čas pijesak, čas viskozno blato, čas uski most. Trebat će puno truda da zadržite prijevoz i ne rasipate sadržaj. I evo još jednog izvrsnog treninga za mišiće ruku, leđa i trbuha.
Sjekira
Danas, kada je grijanje u kućama češće plinsko ili električno, a ogrjev za roštilj prodaje se u bilo kojem supermarketu, mnogi ljetni stanovnici već su zaboravili na sjekire. Sljedeći put kada poželite roštilj, pokušajte sami cijepati drva za roštilj i odaberite veću cjepanicu. Tijelo će vam odmah reći kakav je to dobar trening. Osigurajte rezultat sljedeći dan.
Pa i kanta vode
Najmlađe obično šalju na zdenac, a odlazak po vodu oduvijek je bila kazna. Prvo morate okrenuti okno kako biste podigli težak teret, zatim natočite vodu u kantu, a zatim u drugu i sve to odnesite u kuću. A to se obično događa više puta. Sad zamislite kako su se u to vrijeme pumpali biceps, triceps, trapez, krila, donji dio leđa, trbuh i noge. Jeste li preispitali svoj stav prema kanti i bunaru? Super, onda trči po vodu!
Volite li raditi u zemlji?
Orginalni članaki mnoge druge materijale možete pronaći na našemweb stranica.
Također pročitajte o ukiseljenim patlidžanima u sljedećem članku:Kiseli patlidžan - oblizujte prste