Užitak kupanja, otkrio sam kasnije - kada je moja obitelj odvezla na vikend u Finskoj. Pored objekta pripojena prekrasan miran jezero i saunu, koji je ostao iz prethodnih vlasnika.
Budući da smo se na početku siječnja, vrijeme za kaljenje bio savršen. Prvi put sam pokušao kadu sama i nije se usudio skočiti u rupu. Ali ispred mene čekala još dva tjedna u snijeg bajke.
Prvi zaron u rupu se ne može usporediti s ničim. Adrenalin vam daje glavu, a ti glupeesh osjećati sretan idiot. Kasnije sam čitao da su ti osjećaji imaju fiziološku opravdanje - tijelo prelazi u način stres i pušten u krvne endorfina, koji su odgovorni za sreću.
No, ono što je čudno - nakon tog nezaboravnog putovanja u Finskoj za godinu dana bila sam bolesna prehlade i druge sezonske bolesti ljubazan.
Ovo otkriće me motivirao za početak put „morž”. Prije kupka obnoviti na mjestu, počeo sam čvrstog dušu. Kad je gradnja završena, tiho sam izlio hladnu vodu ujutro.
No, bez tuša uspoređuje s ronjenjem u jezeru u mirnom ledenu noć siječnja. Tijekom godina prakse, sam razvio recept za kaljenje i koje ću podijeliti danas.
Art kontrastne temperature
Unatoč činjenici da mnogi ljudi ronjenje u rupu čini spontanu akciju - to nije. Da nakon ulaska u ledenu vodu ne moraju biti tretirani mjesecima, sam razvio shemu „Nasuprot” dušu:
1. Prvo morate ispravno pari u kadi - požurite s tekućom na ulicu besmisleno. Tri poziva u parna soba s malim pauzama dovoljno za tijelo da se prilagodi na toplinu;
2. Tada se tijelo treba dati malo vremena za „aklimatizacija” i sami u svlačionici. U stvari, do daha morat će za nekoliko minuta;
3. Dolazi vrhunac - brza uranjanja u hladnu vodu. počeo sam 15-30 sekundi Provedeno u rupu. Tijekom vremena sam bio u mogućnosti povećati rekord 1 minuta. Setovi bar visoka nije ga savjetovati, jer hipotermija je bolje da ne šale;
4. Da bi se tijelo u osjećaj Stavio sam na ogrtač i onda idem u parna soba. U završnom skupu sjediti do znoja. To znači da je tijelo dobro zagrijati i ne podliježe prehlade.
Mamurluk nakon kaljenja
Uronite u rupu - to je jedinstven osjećaj da sam stalno kvariti njegovu neugodno glavobolje. Čim sam zaroniti u jezero nakon kupališta kao i sljedećeg jutra ili noći me pretekla migrene. U početku sam bio uvjeren da je moj loše zdravstveno stanje jednostavno ne dopušta takve „podvizima”, ali onda sam doći do dna.
I pomogao mi s ovim susjedom, koja se bavi svim vrstama postupaka kaljenja iz djetinjstva. Nasljedna morž, da tako kažemo. Kao što se ispostavilo, uzrok bolova bio je oštar pad temperature. Kap dovodi do velikog pritiska udara i pritiska već podsjetio o sebi kroz bol. Dobili osloboditi od dosadnih efekata vrlo jednostavno. Da biste to učinili, morate učiniti dvije stvari:
· ispiranje lica s ledenom vodom;
· navlažite glavu.
Uz ove jednostavne korake, od vas će biti u mogućnosti vratiti grozničavu vodu ravnotežu temperature i ima tijelo hladan.