Posjet tradicionalnim ruski Banya ili finske saune - super za opuštanje nakon fizičkog i mentalnog umora, opustiti mišiće i živčani sustav. Vrući zrak potiče proizvodnju „hormona sreće”, tako da je osjećaj euforije i potpuni mir. Nekoliko pravila saune - na.
Malo o saune
Neporeciv prednost sjednici u finskoj parna soba te da pridonosi uklanjanje viška tekućine iz tijela, očistiti ga od štetnih otrovnih tvari. pomlađivanje i poboljšanje metaboličkih procesa kože - sve to je i zasluga od finske saune. Vrući stanica da se opustite psihički i fizički, udaljava od nepotrebnih misli. Oslobađa od bolova u mišićima nakon teške fiznagruzok i mišići se brže oporaviti.
Ljudi koji redovito posjećuju saunu, puno jači i hardier drugima.
Od ruskih tradicionalnih finska sauna kupka razlikuje smanjiti razinu vlage i visoke temperature. Osim toga, u posljednjih nekoliko godina je sauna je dobivanjem popularnost u velikim gradovima, a kupka je sve rjeđe.
Mnogi ljudi su u zabludi kada misle da sauna pomaže da izgubite težinu. U stvari, na vlastitom ili u sauni ili kupki nisu izravna alat za mršavljenje. Oni samo mogu pridonijeti gubitku težine, uklanja toksine i višak vode iz utrobe ljudskog tijela, ali ne topi salo.
Upozorenje! Pregrijavanja u sauni može dovesti do opeklina, gubitka vitalnih elemenata i puno tekućine.
Pravila ponašanja u sauni
Da bi se zaštitili od štetnih učinaka, važno je da se u skladu sa 6 jednostavnih pravila.
Naime:
- Tuširanja između sjednica u parna soba je bolje da se izbjegne korištenje ženskih higijenskih proizvoda. Sapun uklanja zaštitni sloj epiderme, a koža je osjetljiva.
- Ako nakon treninga se osjećate povećan umor, posjet parna soba je bolje odgoditi. Nagle promjene temperature uzrokovat će tijelo na redovnoj stresa i povećati opterećenje na srce.
- Odmah nakon posjeta potrebe teretana tijelu da se oporavi, opustite se i normalizirati krvni tlak. Prije nego posjetite saunu, uzeti toplu opuštajuću tuš. On će vas pripremiti za nadolazeće wellness sjednici.
- Tijelo mora oporaviti vlage ravnotežu. Kao što znamo, sauna donosi puno tekućine iz unutrašnjosti ljudskog tijela. Nadoknaditi gubitke prije, za vrijeme i poslije saune izobilju piće, au svakom slučaju ne koristiti slatku pića ili alkohol.
- Vi ne ostaju dugo vremena u parna soba. Tijekom dodijeljenog vremena bolje je potrošiti nekoliko kratkih sjednice, parna soba, nego dugim.
- Ako se ne osjećate dobro u obliku vrtoglavice - odmah napustiti kadu.
Slijedite ove jednostavne pravila za saune, a to će dovesti vaše tijelo samo korist.
Korisne informacije? Ne zaboravite da kao i pretplati!