Godinama sam mislio da je dijeta - ona je uvijek okusa, neukusan i nejestiv, ali kada Naišao sam na recept za prehrambene salate, shvatio sam koliko je to pogrešno. To uključuje dosta varirale, hranjiv i, što je najvažnije, ukusni sastojci koji se brzo zasititi tijelo i zadovoljavaju svoju glad.
Samo jedan manji caveat je prisutna u prehrani - kako bi se postigla dobre rezultate ove salatu (i samo on) morate jesti za 10 dana - to je koliko mi je trebalo vremena da se smanji struk po 3-5 centimetara. Piti je dopušteno samo pročišćena voda i povremeno može priuštiti čaj s medom.
Kako bi se ova salata dijeta mi je potrebno:
Pileći file - 250 g,
Cikla - 2 kom.
Sir - 50 g
Luk - 2 kom.
Kuhano jaje - 1 kom.
Spremni salata obučen s posebnim umakom, koji je napravljen od jogurta, limuna, hren, sol i papar.
Za početak se kuhati piletinu i repa. U ovom trenutku, ti fino može nasjeckati luk i naribati kuhano jaje i sir.
Kada je meso i repa će biti spreman, kriška file malih trgova, a repa naribati. Izmiješati sve sastojke u zdjelu i kuhajte umak - 100 grama jogurta pomiješanog sa sokom od limuna, hren i sol, s naglaskom na okus.
Spojite salatu i preljev, i možete početi degustacija - jelo je spremno za jesti.
Glavni princip mršavljenja uz pomoć ovog salata je da ona mora biti tamo vrlo dugo, pažljivo žvakanje. Isto, i zbog toga će se osjećaj sitosti, unatoč činjenici da je tijelo će biti kalorijski deficit.
Na primjer, uspio sam izgubiti samo pomoću ove salate, kao što ispada tako ukusna da je nakon što je pojeo ruku nije ni privlači štetnih i visoko-kaloričnu hranu.
Dakle, mi to preporučujemo da se počastite ukusan - no zadovoljstvo od večere ćete dobiti i lijep bonus - gubitak težine i smanjenje centimetara u struku.