Obično rijetko razmišljamo o procesu disanja. Ali kad jednom odete u parnu kupatilo, sve se mijenja. Toplina u kupki tjera osobu da se usredotoči na vlastita pluća. Dovoljan je jedan udah da osjetite kako vrući val putuje tijelom i zagrijava ga. Za iskusne polaznike kupanja ovaj je osjećaj ugodan, no za nove posjetitelje nestandardni uvjeti su alarmantni.
Zašto je teško disati u kadi
Prvi razlog leži u strukturi parne sobe. Soba je dizajnirana tako da se toplina i visoka razina vlage (ako govorimo o ruskoj kupelji) održavaju satima. U finskim saunama vlaga je niža, što se nadoknađuje porastom temperature. Osim toga, vlasnici sauna izbjegavaju često prozračivanje kako bi izbjegli prerano hlađenje. Ali ovaj je pristup pogrešan, jer je svjež zrak potreban za svaku sobu.
Nedostatak kisika postaje očit kad se vruća voda ulije u grijač. Otpuštanje pare dramatično povećava vlažnost zraka. U zatvorenom prostoru takav postupak ometa pravilno disanje i često zbunjuje početnike. Kako bi se izbjeglo gušenje u parnoj sobi, osmišljen je ventilacijski sustav koji je odgovoran za protok svježeg zraka.
Sljedeći razlog nedostatka kisika u kupki je višak ljudi. Poznata izreka "manje ljudi, više kisika" u parnoj sobi se doslovno osjeća. Mirni zrak sam po sebi otežava disanje.
No ako se dopuni velikim brojem posjetitelja, atmosfera može postati nepodnošljiva. Oslobađanje ugljičnog dioksida i intenzivno isparavanje znoja stvaraju zagušljivu atmosferu koja teži plućima.
Kako pravilno disati u parnoj sobi
Posjet parnoj sobi uključuje poštivanje brojnih pravila koja čuvaju zdravlje. Početnicima u kupaonicama preporučuje se da prve posjete parnoj sobi započnu sa 10 minuta odjednom. Zanemarivanje ovog svjetla povećava rizik od isušivanja dišnih putova. Pogrešna "tehnika" disanja u kupki dovodi do brzog sloma, a ponekad i do gubitka svijesti. Stoga je u početku važno pažljivo pratiti svoje stanje.
Da vrući zrak ne bi naštetio tijelu, trebate disati na nos. Udisaji i izdisaji rade se odmjereno, inače će doći do otežanog disanja. Iz tog se razloga u parnoj sobi ne potiče tjelesna aktivnost - od nje se nije lako oporaviti. Disanje kroz nos zagrijava unutarnje organe i provjetrava pluća. Ispravno disanje u kadi usporedivo je s postupkom udisanja kojim se pročišćavaju dišni putovi.
Početnici često pokušavaju udisati zrak kroz usta - metoda se čini laka i prikladna. Ali u praksi to dovodi do jakih napadaja kašlja. Pluća nisu spremna za toliko zraka za parenje. Pokušavaju se riješiti vrućine, što dovodi do neugodnog osjećaja gušenja. Pri disanju na nos zrak se hladi i u ugodnom stanju dolazi do pluća.